中醫辨證調理陰陽五行平衡
點樣透過陰陽平衡與五行學說去改善體質？
喂 講起點樣透過陰陽平衡同五行學說去改善體質呢 真係有排講㗎喎
首先你要明咩係陰陽嗰種對立統一嘅概念先得㗎嘛
即係話你個身體呢 唔係話一味補就係好㗎
要睇返你本身係偏陽虛定係點 呢啲就係中醫辨證嘅精髓囉
有啲人成日手腳凍 飲兩啖涼茶就肚痾 咁好明顯係陽氣唔夠啦
但係有啲人呢 把口成日生痱滋 面紅紅咁 咁就可能係陰唔夠囉
呢啲就係陰平陽祕嘅相反狀態 即係失衡啦
中醫理論入面成日講五臟對應返五行㗎嘛
你諗下 肝屬木 心屬火 脾屬土 肺屬金 腎屬水
咁佢哋之間有五行生剋嘅關係㗎 唔係獨立存在㗎
阿媽：你成日熬夜打機 個肝火好盛呀你
我：嚇 關肝咩事呀
阿媽：肝屬木㗎 木生火 你個心火都會跟住旺 然後個人就好躁㗎啦
我：哦... 咁即係點
阿媽：即係叫你早啲瞓囉！（怒）
真係㗎 呢啲五行相生相剋嘅道理 就係中醫養生嘅基礎嚟
你唔明個系統點運作 亂咁補 分分鐘越補越衰呀
講開又講 我上次去睇中醫師 佢把脈把咗好耐
然後就話我係「八綱辯證」入面嘅「裏虛寒」型
即係話我元氣唔夠 入面又寒底啦
跟住佢解釋話 呢個就係典型嘅陰陽失衡 陽氣推動唔到陰液咁話
然後佢就
企喺度
拎住我張藥方話「你呢 要由五行入面嘅『土』同『火』着手㗎」
因為土係脾 火係心 佢話我個脾胃功能弱（土唔夠）
所以生成唔到足夠嘅氣血（即係火嘅燃料唔夠）
咁樣個身體部「鍋爐」就唔夠火 咪成個人凍冰冰囉
哇 聽落又真係幾有道理喎
佢仲話中醫學唔係頭痛醫頭 係要睇成個系統㗎嘛
具體建議方面呢 其實有幾招可以試下㗎
第一就係飲食要跟返四時流轉囉
夏天熱（屬火）就唔好食太多煎炸熱氣嘢 避免火上加火
冬天凍（屬水）就可以食多少少溫補嘅嘢 等個腎陽暖返啲
呢啲就係天人感應嘅實際應用啦 唔係齋講㗎
第二就係運動都要分陰陽㗎
好似朝早（陽氣升發嘅時候）就適合做多少少動態嘅運動
夜晚（陰氣開始盛）就應該做啲柔和嘅 例如拉筋或者靜坐
咁先叫做剛柔相濟嘛 你掉轉咗嚟做 好易搞到個人更虛㗎
哦等等 我岔開少少先
我個friend試過跟網上啲健康資訊亂食保健品
話補腎喎 點知補到流鼻血兼失眠
後尾先知佢本身係陰虛火旺體質 再補陽火 即係攞嚟搞
所以真係要中醫診斷過先好跟呀 唔好自己亂嚟
再講深入啲 其實仲有啲進階嘢可以玩㗎
好似內丹術咁 雖然聽落好玄
但其實某程度上都係調節體內陰陽嘅高階方法嚟
透過呼吸呀 意念呀 去引導啲氣行勻五臟六腑
等佢哋達到一個動態平衡嘅狀態
不過呢啲就要有師傅教先好試啦 自己亂練好易出偏差㗎
又或者你可以觀察下自己每日嘅狀態變化
記錄低幾時精神好 幾時好攰 食咗咩之後有咩反應
慢慢你就會摸到自己個身體嘅陰陽節奏㗎啦
好似我咁 發現自己下晝三點幾成日冇精神
跟中醫理論睇 下晝三至五點係膀胱經時間（屬陽）
我成日嗰個時間攰 即係陽氣升發唔到啦
於是我就試下嗰個時間出去行個圈 曬少少太陽（補陽）
咦 又真係精神返喎 好神奇
總之啦 改善體質呢家嘢
真係要將陰陽平衡同五行學說夾埋一齊睇先得㗎
唔好淨係識得狂食中草藥 或者盲目跟某啲餐單
要明白背後嗰套天地之道 同埋互補原理
然後因應自己嘅獨特情況去調整 咁先叫做真正嘅養生㗎嘛
最後提多句 如果真係好唔舒服
記住去搵專業嘅中醫師幫你睇呀
網上啲資訊睇嚇參考就好 唔好當係聖旨囉
尤其係體質呢家嘢 人人唔同 冇一個方案係啱所有人㗎～～
呀 仲有呀 其實中國民間信仰入面都有好多相關智慧㗎
不過呢啲就下次再講啦 呢度已經寫到太長...
從陰陽哲學演繹中醫動態平衡
從陰陽理論到八綱辯證：點樣達致動態平衡？
講到陰陽理論點樣發展到八綱辯證呢個問題
真係要由個源頭講起先得㗎
即係話你淨係識得陰陽呢個概念係唔夠㗎
要明佢點樣由一個哲學思想
變成一套可以幫你睇病嘅實用系統
先至可以真真正正理解點樣達致動態平衡㗎嘛
你諗下啦
最初嘅陰陽同兩儀
咪就係啲古人睇天睇地
觀察四時流轉同天地之道得出嚟嘅智慧囉
日頭同夜晚啦 夏天同冬天啦 男人同女人啦
全部都係呢種對立統一嘅表現嚟㗎
但係呢啲嘢唔係死嘅喎
係會不停咁變㗎
就好似個太極圖咁
你中有我 我中有你
仲要係度轉緊㗎嘛
所以話
中醫就將呢套嘢擺咗落去睇人嘅身體度
唔係淨係講你寒定熱咁簡單
而係將你成個人嘅狀態
拆開做八個大綱領嚟分析
即係所謂嘅八綱辯證啦
陰、陽、表、裏、寒、熱、虛、實呢八樣嘢
其實全部都係由陰陽呢個核心概念演化出嚟㗎
你話係咪好勁先
喂 講開又講
我上次去睇中醫師
佢就係用呢套方法幫我睇㗎喎
我話我成日好攰 手腳凍冰冰
佢唔係即刻話你陽虛就補火嘅
佢會問長問短 睇下我條脷 把下我個脈
然後先同我講：
「你個情況呢
表面睇係陽虛冇錯
但係你個底子有啲濕滯喎
如果就咁補陽
可能會搞到啲濕邪困住喺裏面
越補越唔舒服㗎...」
你睇下
呢啲就係中醫辨證嘅精髓啦
唔係頭痛醫頭 腳痛醫腳
而係要睇成個系統嘅動態平衡
要睇五臟六腑之間嘅關係
仲要夾埋五行學說入面嘅五行生剋道理
先至可以搵到個病嘅根㗎嘛
哦等等 我岔開少少先
講起五行
其實好多人都誤會咗
以為金木水火土就係五樣獨立嘅嘢
唔係㗎
佢哋之間有相生相剋嘅關係
就好似一個生態系統咁
互相影響 互相制約
先可以維持到個平衡狀態
呢個就係點解中醫治療唔會淨係針對一個器官
而係會成個系統咁去調理嘅原因啦
返返轉頭講點樣達致平衡
其實個關鍵詞就係「動態」兩個字
即係話冇一個固定嘅公式話你知要食幾多補藥㗎
今日你可能係陰虛
聽日可能因為食錯嘢或者瞓得唔好
就變成陰虛夾濕啦
所以真正嘅中醫養生
係要你學識觀察自己身體發出嘅訊號
跟住個四時流轉同埋自己嘅體質
去調整生活習慣同飲食
舉個實例啦
好似而家夏天咁
天氣熱 自然係陽氣旺盛啦
但係如果你成日留喺冷氣房 又飲太多凍飲
咁就好容易搞到個身體「外熱內寒」
表面睇你可能好熱氣
但其實個脾胃已經寒咗
搞到冇元氣 個人冇精神
呢個時候你盲目的去飲涼茶
分分鐘會越飲越虛㗎
所以有經驗嘅中醫師或者識養生嘅人
就會教你夏天反而要適當地食啲溫性嘅食物
例如用生薑啦 去平衡返體內嘅寒氣
等個身體可以同外界嘅環境達到一個陰平陽祕嘅狀態
呢啲就係好實際嘅動態平衡應用啦
講到呢度
我又諗起中國民間信仰入面嘅卜筮同八卦
其實都係用緊同一套邏輯㗎
佢哋都係相信世間萬物係不斷變化緊
冇絕對嘅好與壞
重點係要喺變化之中搵到個和諧點
呢種天人感應嘅思想
同中醫學話要因應時節、地域、個人體質去調理
根本係同出一轍㗎喎
總而言之啦
由陰陽去到八綱
再落到具體嘅中醫診斷同養生建議
成個過程其實就係教你點樣做一個精細嘅系統工程師
管理好自己呢個複雜嘅生命系統
唔好期望有一步到位嘅方法
而係要持續咁觀察、微調
等自己嘅五臟可以好似一個優秀嘅團隊咁
剛柔相濟 互相配合
咁先至係長遠健康之道㗎
呀～～ 仲有樣嘢好重要
就係心態上都要平衡
成日處於壓力好大、好緊張嘅狀態
就算你食幾多中草藥 做幾多內丹術
個效果都會打折扣㗎
所以話
真正嘅健康
係由個心同個身一齊出發
去追尋嗰個不斷變化緊嘅平衡點
呢樣先至係最緊要㗎嘛... 係咪先？